계단오르기

계단 오르기는 심장 건강을 지키는 효과적인 운동 방법입니다. 규칙적인 계단 오르기를 통해 혈압 감소, 콜레스테롤 수치 개선, 심폐 기능 강화 등 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 안전하고 효과적인 계단 오르기 운동법과 일상생활 속 활용법을 소개합니다.