땀

땀을 많이 흘렸을 때 보충해야 할 영양소에 대한 가이드입니다. 수분, 전해질, 비타민, 미네랄의 중요성을 설명하고, 균형 잡힌 식단과 맞춤 영양 전략을 제시합니다.