명상법

노인 우울증, 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 문제입니다. 나이가 들면서 겪는 외로움과 신체적 변화는 우울증을 유발할 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요. 하루 10분의 명상으로 노인 우울증을 예방할 수 있는 방법이 있습니다. 이 글에서는 간단한 명상법을 소개해 드릴게요. 함께 실천해보면 좋을 것 같습니다. 명상의 효과 이해하기 명상이란 무엇인가요? 명상은 마음을 가라앉히고 집중하는 방법입니다. 다양한 기법이 … 더 읽기