수면 시간보다 중요한 건 ‘수면 질’입니다
수면의 질을 높이는 방법에 대한 가이드입니다. 수면의 질이 건강에 미치는 영향, 수면 습관 개선, 수면 환경 최적화, 생활 습관 변화 등을 통해 꿀잠을 자는 방법을 제시합니다.
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