정신적 긴장 완화법

정신적 긴장을 해소하고 마음의 평화를 찾는 호흡 조절법에 대한 안내. 다양한 호흡 기법, 일상 속 실천 가이드, 심리적/신체적 이점, 긍정적인 생활 습관을 소개합니다.