마그네슘

마그네슘과 비타민D, 부족하면 생기는 변화와 보충법

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우리의 건강을 지키기 위해서는 여러 영양소가 필요합니다. 그중에서도 마그네슘과 비타민 D는 필수적인 역할을 합니다. 이 두 가지가 부족하면 신체에 다양한 변화가 생길 수 있는데요. 특히 피로감이나 우울감이 증가할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해서는 어떻게 보충할 수 있는지 알아보겠습니다. 마그네슘의 역할과 중요성 마그네슘이란? 마그네슘은 300가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 이 영양소는 뼈 건강을 … 더 읽기