숙면

수면 질 높이기, 숙면을 유도하는 저녁 습관 정리

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숙면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 잘 아시죠? 수면의 질이 나쁘면 하루 종일 피곤함을 느끼고 집중력이 떨어질 수 있습니다. 하지만 저녁 습관을 조금만 바꿔도 숙면을 유도할 수 있는 방법이 있습니다. 이 글에서는 수면 질 높이기를 위한 저녁 습관을 정리해드리겠습니다. 함께 알아보면 좋을 것 같아요. 카페인 섭취 줄이기 카페인의 영향 카페인은 뇌를 자극해 각성 상태를 유지하게 합니다. … 더 읽기